01小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值和做法,www.065777b.com，想养生的童鞋，先mark起来慢慢学！~

原标题：五谷杂粮的功效大全，看看吧！

03薏米

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象,Nova8即将发布，颜值太亮眼，网友：爱了爱了_科技频道_东方资讯。

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。

02高粱